空腹感に戯れる 更新日:2023年3月5日 公開日:2022年4月24日 糖尿病ダイエット運動習慣健康 日曜日の朝の血糖は以下。良いですねぇ。ホッとしました。81mg/dl 仕事で疲れて帰ってきて、空腹と疲労で一刻も早くメシを食いたい…デブならずとも誰にでも思い当たる日常場面です。 これはかなり前の話だけど、仕事から帰宅し […] 続きを読む
ダイエット戦略・運動編 公開日:2022年4月15日 糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング筋トレ聴覚障害健康 慣れとは恐ろしいモノで、2週間前にあれほど苦痛に感じた腕立て伏せも、今では難なくやれるようになりました。 初日は10回こなすのがやっとでした。が、一週間後には12回に、二週間後には15回ずつと増やしています。 これはジョ […] 続きを読む
ダイエット戦略・食事編 公開日:2022年4月12日 糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング健康 熊本では「わさもん好き」という言葉があって、これは「新しいモノ好き」という意味なのだそうです。 社会人になって以来、「あんた、わさもん好きだなぁ」と言われることが多く、「何だい?その『わさもん』って」とその言葉が出る度に […] 続きを読む
筋トレやるべし 更新日:2023年3月5日 公開日:2022年4月4日 糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング筋トレ健康 いつもの測定器を忘れたんで、違う機械で測った日曜朝の血糖値だけど、何か久々の2桁ですね。93mg/dl 喜ぶのは早計ですが、内服薬の追加、ウォーキング、筋トレの開始。食事内容の見直し(野菜、オートミールの活用)と、畳み掛 […] 続きを読む
血糖ジェットコースター 更新日:2023年3月5日 公開日:2022年3月28日 糖尿病ダイエット運動習慣断酒生活健康 いやはや…先週から大変な日が続いています。 休み明けの朝、空腹で目覚めた血糖値が以下です。264mg/dl またしても250mg/dl越え。これはどう考えてもおかしい。昨夜は空きっ腹で寝たはずなのに…となると、大分で義母 […] 続きを読む
ウォーキング後の血糖降下 更新日:2023年3月5日 公開日:2022年3月24日 糖尿病ダイエット運動習慣健康 この日は仕事がお休みです。朝から一時間ほど歩いてきました。172mg/dl 起床時の血糖が上です。日曜日の朝もそうだったけれど、最近こんな風に高めなんだな。 少し小雨でしたが、もうあまり寒くないんで、レインウェアなしで敢 […] 続きを読む
別府からの出直し 更新日:2023年3月5日 公開日:2022年3月22日 糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング健康その他 日曜日朝の血糖値が以下です。夜勤パートナーがお菓子を勧めるので食べてみたんですが、いつもと違い高値です。169mg/dl この日は夜勤明けにも関わらず、妻の母親がいる別府市へ遠出しました。以下の画像が九重の長者原という場 […] 続きを読む
頑張らない。 更新日:2023年3月5日 公開日:2022年2月6日 運動習慣ジョギング聴覚障害手話 前夜は全く間食しなかったんですけどね。食った方が低く出て、食わない方が高く出る。日中の間食自体も殆どしなくなったんですけど、僕の場合、そんなに単純じゃないのが悩みのタネ。なかなかセオリー通りにいかないんだよな。131mg […] 続きを読む
断捨離をやってみた。 更新日:2023年3月5日 公開日:2021年12月27日 糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング健康その他 日曜朝の血糖は以下です。先週と同じですね。117mg/dl 今年も残すところ、あと僅かになりました。今回が今年最後の記事になりそうです。 今年はとにかく走り回りました。あいにく現在リタイア中ですけど、かなり体力に自信が付 […] 続きを読む
絵が上手くなりたい 更新日:2023年3月5日 公開日:2021年12月20日 糖尿病運動習慣健康その他 猫が居なくなって、しんみりとした日々を過ごしております。あっ、そうそう、日曜朝の血糖は以下です。117mg/dl 運動は最近めっきりしなくなりました。膝が痛いのと、やっぱり気分が落ち込んでいるせいで…。 元々寒いのが苦手 […] 続きを読む