はい、シラフで迎える冬の最初の一ヶ月が過ぎました。朝の冷え込みも本格的になってきました。
僕はというと、朝からウォーキングマシンで一時間弱歩いているので、風邪も引かず身体がポッカポカ。
それで新たな試みとして、日頃から湯水のように飲んでいたダイエットコーラやノンカロリー炭酸飲料を止めることにしました。
どうもあの手のモノを飲むと、食べ物まで余計に摂取してしまうような気がしたからです。
以前から知識としては知っていたのですが、自分の気付きと知識は別のものです。
炭酸飲料を飲む行為は口渇を癒すというより、快楽を得るためのものです。快楽を得る行為の後は、更なる快楽行為に駒を進めます。
これが依存症のメカニズムです。コーラで済むなら良いんですけど、それで済まないんですよね、僕の場合。
試しに2週間、水道水やお茶を飲んでみたんですが、お菓子を欲しがることはなくなりました。体調は良いのかな？少なくとも悪くなった気はしません。
ところで今週の空腹時血糖値ですけど、130mg/dlに戻ってました。でもまだまだ高いですね。フィットネスに励まないと。
