日曜朝の血糖値は以下。87mg/dl
ここ数日、熊本県でも暑い日が続いています。
仕事の帰宅途中に立ち寄る運動施設でも、サッカー場でスプリンクラーが勢いよく水を噴き上げているのが見えます。
暑いです。それでも群馬県とか埼玉県に比べると、こっちはまだマシなんだそうです。車のダッシュボードの表示では、外気温は34℃くらいでした。向こうは40℃超えてるらしい。
そんなわけで、昨日もうんざりした気分でウォーキングを始めたんですが、出だしは良かったんですよ。
でも３kmあたりから、汗が出なくなっちゃって、身体が重くなってきた。
咄嗟に「熱中症だ」と思い、すぐに歩行中止。近くの自販機で水を買い、それを飲みながら日陰に避難してました。
いつもは無理してウォーキングを強行してしまうのですが、他の利用者が歩いている運動施設の中だと、結構理性が働くもので、ウォーキングは諦めて駐車場に戻ってきました。
他人に迷惑を掛けたくなかったし、とにかく倒れるのはみっともない。
東京マラソンで死にかけた某タレントの件が脳裏によぎりました。
彼はまだ生きてるけど、私の場合、心筋梗塞の既往もあって、死ぬ確率が格段に高い。
車の中でエアコンの風に当たると、やがて身体の重さが取れ、気分が寛解してきました。
どうやら救急搬送は免れました。
なんだかね、今年はダイエットで体が軽くなった反面、体力も少し落ちてきているんじゃないかと心配なんですよ。
しっかり栄養を摂っているつもりなのですが、ご飯やら麺類を控えているので、気持ち的に「食ってない」感があるんだろうな。
ガッツリ感が全然足りない。
頭というか思考がまだデブのままなんだ。
まだまだこれから暑くなるんでしょうね。
有酸素運動、どうしょうかな？
プールでの水中歩行に切り替えるとしても、まだコロナが怖いし…。
ウォーキングマシンは過重による故障で、粗大ゴミに出しちゃったし…。
ま、夏が終わり、涼しくなるまで、運動中止という手もあるけど…(おい、おい)。
やっぱ、歩かなきゃダメですかね？
