肥満ラン心得 公開日：2021年1月26日 ダイエット クリスマスの朝から始めたランニングなんですけど、今日で1ヶ月経ちました。 体重110kgで、しかも心筋梗塞の既往を持つ56歳男の無謀な取組みですが、今のところトラブルもなく経過しています。 なぜ生命のリスクを犯してまで走 […] 続きを読む
「ゆっくり」という技術 公開日：2021年1月17日 ダイエット健康 現在、週に3回のジョギングと6回の自転車漕ぎを実践中ですが、一昨日ちょっとリタイアしました。 自転車は問題ないんですけど、どうもジョグの方で無理があったらしく、疲労感と腰部、下肢の筋肉痛に見舞われました。それでも膝痛やア […] 続きを読む
休息からスタート 公開日：2021年1月2日 手話健康 早朝ジョギングの後、元旦出勤したのですが、仕事中に下肢のひどい筋肉痛が次々と現れて閉口しました。出勤時に右のふくらはぎ、タイムカードを押す時に左の踵、昼休みに入る頃には両足全体といった感じで痛くなってきて、歩き方も絵に描 […] 続きを読む
