「ファスティング(断食)」の記事一覧
水星の魔女シーズン1終了
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日曜朝の空腹時血糖値は以下です。91mg/dl 今朝は良いですね。やはり間食がネックだったようです。 ところで、ガンダムが終わっちゃいましたね。 ４月のシーズン2まで映画「機動戦士ガンダム 閃光のハサウェイ」、「機動 […]
シュアポストを飲むハメに。
先の健診結果の衝撃はまだ燻り続けていて 、昨日担当医から「シュアポスト」という薬を処方されました。 速効型インスリン分泌促進剤です。食直前に飲むやつで、食後の高血糖を抑えるために飲みます。食事を摂ることが前提なので、食事 […]
プチ断食中止:予期せぬ波乱
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空腹時間を16時間空けるというプチ断食を実践していましたが、止めることにしました。2ヶ月間続けて、体重変動はなし。 それだけならまだ良いのですが、どうも血糖コントロールが怪しくなってきて、中断したほうが賢明だと判断したの […]
断酒７ヶ月:勘違いしていたこと
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暑い夏も過ぎ、夜間は涼しくなりました。 最近忘れがちになっていますけど、断酒７ヶ月になりました。以前はサロメさんのyoutube動画「断酒道」をよく観ていたんですが、今はあまり観ませんね。 アルコールを止めたくて真剣に悩 […]
断食1ヶ月：ダイエット効果なし
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今日で断食1ヶ月です。 体重は108kgでした。まったく変化なしです。 1ヶ月前に撮った全身写真と今朝撮ったものを見比べてみたんですけど、全然変わらないですね。側面から撮った横っ腹がわずかに引っ込んでいるような気がします […]
断食開始後一週間の変化
そもそも何故断食を始めるに至ったのかというと、断酒や糖質制限、運動習慣によっても身体の疲れが取れない点について、自分なりに色々と考えてみたからです。 一日のうちで一番身体の疲れが酷いと感じるのは、僕の場合、食直後です。胃 […]