「ファスティング(断食)」の記事一覧

ウォーキング再開

今朝の空腹時血糖値は123mg/dlです。良くないですねぇ。ちなみに運動開始から４日目です。　妻が最近頭のふらつきを訴えるので、熊本市の脳神経科でMRIを受けてきました。「検査が始まると、頭の周りで『ガガガーン』 […]

日曜朝の空腹時血糖値は以下です。91mg/dl 今朝は良いですね。やはり間食がネックだったようです。　ところで、ガンダムが終わっちゃいましたね。４月のシーズン2まで映画「機動戦士ガンダム閃光のハサウェイ」、「機動 […]

私は53歳の時に心筋梗塞を起こして、カテーテル手術を受けました。２カ月入院しましたが、退院後すぐに仕事を再開しました。子供の頃から短距離走は得意で100mなら12秒台で走れたんですが、長距離は全然ダメ。走っているうちに […]

シュアポスト服用開始から3日目。夜勤明けの朝に、妙に空腹感と脱力感を感じていました。何だか身体がフラフラ。血糖を測ると78mg/dl。まだ十分仕事をこなせる余力はありましたが、何せシュアポストのことが頭にチラついていて […]

先の健診結果の衝撃はまだ燻り続けていて、昨日担当医から「シュアポスト」という薬を処方されました。速効型インスリン分泌促進剤です。食直前に飲むやつで、食後の高血糖を抑えるために飲みます。食事を摂ることが前提なので、食事 […]

断酒生活もあと3ヶ月で一年になろうとしています。健康な身体を手に入れるために、僕なりに頑張ってきたわけですが、あまり芳しくない結果が待ち受けていました。昨日の職員健診での採血結果です。前回HbA1cは7.0mg/d […]

空腹時間を16時間空けるというプチ断食を実践していましたが、止めることにしました。2ヶ月間続けて、体重変動はなし。それだけならまだ良いのですが、どうも血糖コントロールが怪しくなってきて、中断したほうが賢明だと判断したの […]

暑い夏も過ぎ、夜間は涼しくなりました。最近忘れがちになっていますけど、断酒７ヶ月になりました。以前はサロメさんのyoutube動画「断酒道」をよく観ていたんですが、今はあまり観ませんね。アルコールを止めたくて真剣に悩 […]

今日で断食1ヶ月です。体重は108kgでした。まったく変化なしです。 1ヶ月前に撮った全身写真と今朝撮ったものを見比べてみたんですけど、全然変わらないですね。側面から撮った横っ腹がわずかに引っ込んでいるような気がします […]

そもそも何故断食を始めるに至ったのかというと、断酒や糖質制限、運動習慣によっても身体の疲れが取れない点について、自分なりに色々と考えてみたからです。一日のうちで一番身体の疲れが酷いと感じるのは、僕の場合、食直後です。胃 […]