「健康」の記事一覧

基礎代謝という名の呪縛

日曜日の空腹時血糖値は以下です。ダイエットに取り組んでいると、「ある程度ダイエットを続けていると、基礎代謝が低下して、体重が減らなくなる」とか、「食事制限によるダイエットは、基礎代謝が低下しやすく、リバウンドを起 […]

日曜朝の血糖値は88mg/dl。まぁ、何というか、素直に安堵しています。やはり結果が出てくると、確信を持つものですね。運動にも身が入ります。現在は自重トレーニングを週６回。腕立て伏せ20回、クランチ20回、プランク１ […]

日曜日の朝の血糖は以下。良いですねぇ。ホッとしました。仕事で疲れて帰ってきて、空腹と疲労で一刻も早くメシを食いたい…デブならずとも誰にでも思い当たる日常場面です。これはかなり前の話だけど、仕事から帰宅して妻がご飯を炊 […]

日曜朝の血糖値は以下です。正常値ですね。ここしばらくの取り組みがうまくいっていると良いんですが…。三日前だったかな、退社後のウォーキングを終えて帰宅すると、女房がでっかい炒飯を作って待っていました。ダイエット中なんで […]

慣れとは恐ろしいモノで、2週間前にあれほど苦痛に感じた腕立て伏せも、今では難なくやれるようになりました。初日は10回こなすのがやっとでした。が、一週間後には12回に、二週間後には15回ずつと増やしています。これはジョ […]

熊本では「わさもん好き」という言葉があって、これは「新しいモノ好き」という意味なのだそうです。社会人になって以来、「あんた、わさもん好きだなぁ」と言われることが多く、「何だい？その『わさもん』って」とその言葉が出る度に […]

日曜日の血糖です。良い値だけど、ここに至るまでの紆余曲折がありましたので、素直に喜んで良いのかどうか…。何というか、最近の私は、ついに追い詰められたという感じ。すごすごと肩を落としながらダイエットに取り組んでいます。 […]

いつもの測定器を忘れたんで、違う機械で測った日曜朝の血糖値だけど、何か久々の２桁ですね。喜ぶのは早計ですが、内服薬の追加、ウォーキング、筋トレの開始。食事内容の見直し(野菜、オートミールの活用)と、畳み掛けるように色々 […]

いやはや…先週から大変な日が続いています。休み明けの朝、空腹で目覚めた血糖値が以下です。またしても250mg/dl越え。これはどう考えてもおかしい。昨夜は空きっ腹で寝たはずなのに…となると、大分で義母の機械でマークし […]

この日は仕事がお休みです。朝から一時間ほど歩いてきました。起床時の血糖が上です。日曜日の朝もそうだったけれど、最近こんな風に高めなんだな。少し小雨でしたが、もうあまり寒くないんで、レインウェアなしで敢行。疲労感はほ […]