「運動習慣」の記事一覧

日曜日朝の血糖は103mg/dl。久し振りにまともな値にお目にかかった感じ。昨夜は晩御飯の後、間食は一切ナシで過ごしました。 それから帰宅後、10kmジョギングへ。晴れてはいたけど、もうそんなに暑くないですね。風が心地良 […]

先週の反省を踏まえて、間食なしで立ち向かったというのに、夜勤明けの空腹時血糖値は無残なものでした。努力の仕方を間違っているのか、どうにも望む結果にたどり着けない状況です。でも間食なしってのは、継続していくべきだと思います […]

膝痛、何とか治りました。やっぱり踵なしのシューズがまずかったのかな、と思っています。 ところで月間走行距離が200kmを超えました。9月のカレンダーに走った日を並べてみると、20回走ってますね。週４回ぐらいのペースです。 […]

まずは血糖ですね。以前は空腹で夜を過ごすと、高めの値で朝を迎えることが多かったんです。それでお菓子など摂取して正常値が出ていたんですが、最近はこのパターンが通用しなくなってきた。以下の通り、高めに出るようになってきたんで […]

ちょっと遅くなりましたが、日曜日の血糖は以下になります。微妙な値が続いています。 夜勤から帰宅後、天気が良かったので区の南端から北端にかけて、ジョギングをしました。スロージョギングのペースで10kmですね。ロードはこれで […]

日曜日の血糖は高かったです。別に前日にドカ食いしたというわけではないんですが、どうにも説明がつかないですね。これはもうバイオリズムとしか言いようがない。体も重いし、気分も訳もなく落ち込んでます。 ここは体裁やプライドなど […]

昨日の血糖値は以下です。夜勤から帰宅後、10kmジョグにトライするつもりだったので、夜間結構食べました。いわゆる、カーボローディングですな。 この日は曇り空で微風が心地よい、絶好のジョギング日和。先週のロードはかなり水分 […]

日曜日にロードで10km達成したんですけど、周回コースはどうなんだろうってわけで、今朝トライしてみました。 周回は楽だったです。止めようと思ったら、すぐ近くに家があるし、早朝なんで熱中症の心配はないし、区内の公園で水は飲 […]

日曜日の空腹時血糖は以下です。夜勤中ではありますが、深夜にチョコやスナックを食べてコレです。むしろ食べないほうが値が悪いという変な現象に頭を傾げています。誰か説明出来ませんか。 ところで先週に続いて、この日も帰宅後にジョ […]

はい、日曜日の空腹時血糖値は以下です。 この日は就業後も体調が良かったので、帰宅後ジョギングに行ってきました。一年前には考えられないことです。 ルートは早朝の周回コースではなく、住宅街を出て田畑の中を南下して区の下端まで […]