運動嫌いの復活レシピ
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昨日から20分程度のウォーキングを再開しました。 たったの20分です。 以前は30分を1日2～3回歩いていたので、だいぶ少なくなってしまいました。しかし今そこを目指したら、すぐリタイアすると思います。僕は負けず嫌いですが […]
「健康」の記事一覧
Walk!Walk!Walk!
今日は、前回の採血結果を引っ下げて、大きな病院を受診してきました。妻も同伴です。まぁ、耳が悪いですから、呼び出しが聞こえないんで…。 あの病院のスタッフは、結構デカい声で呼んでくれるけど、何故か以前紹介したGoogle音 […]
採血結果:残された課題
採血結果が出ました。左が前回の、右が今回です。危惧していたPSA(前立腺腫瘍マーカー)は問題ありませんでした。 問題は血糖コントロールですね。断酒生活での飲酒欲求を抑えるため、ここ２ヶ月ほど、おにぎりやパンを山ほど食べま […]
断酒:一ヶ月前と今日の違いⅣ
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さて、断酒に関する話は、今回で終わりです。今日は断酒一ヶ月後の心身の変化について、お話ししたいと思います。 一般的に知られてることを述べると、また長くなりそうなので、ここでは僕自身に顕れた、面白い変化に的を絞って述べてみ […]
断酒:一か月前と今日の違いⅢ
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不思議なもので、人間は意図したこととは別のラインから問題打破のヒントを得ることが多いものです。 僕は干渉の度合いが激しい内科医に掛かっています。もうとにかくしつこい医者です。人はそういう熱心に働きかけてくる対象に対して、 […]
断酒:一か月前と今日の違いⅡ
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さて、断酒の話の続きです。 前回は、飲酒欲求を引き起こさないために、飢餓感を持たないようにする…という話をしました。 つまり買い物中に飢餓感がある状態で酒コーナーなどに出くわすと、たちまちそれが飲酒欲求に置き換わって、酒 […]
断酒:一か月前と今日の違いⅠ
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私は今年の2月12日から断酒を始めました。 アルコール依存症とまではいかなくても結構な酒飲みで、一か月前には紙パックの清酒五合を週2～3回飲んでいました。週末は夜勤なので、夜勤明けにイオンでお酒を買って、自分の好きな物を […]