ダイエットの神は微笑むのか 公開日：2022年6月19日 糖尿病ダイエット運動習慣筋トレウォーキング聴覚障害手話健康 夜勤明けの空腹時血糖値は以下です。 パーソナルトレーニングジムに通いだして二ヶ月半になりました。 今のところ毎週水曜日、週一のペースです。時間はお昼頃に行ってます。 午前中の早い時間に行ってみたことがあります。が、老 […] 続きを読む
不快な空腹感を迎え討て 公開日：2022年6月5日 糖尿病ダイエット運動習慣筋トレ健康 夜勤明けの空腹時血糖値は以下です。ちょっと頑張り過ぎですかね。 以前、ダイエット生活において、「空腹感を感じることが大切」と書いたことがありました。 「人間は空腹感を感じながら生活するのがデフォルトである」 だから、常時 […] 続きを読む
HbA1cと手話フリートーク 公開日：2022年5月22日 糖尿病ダイエット運動習慣筋トレ聴覚障害手話健康 日曜日の血糖値は以下です。 前回の採血から２ヶ月にもならないのに、職員健診が始まりました。 既に採血の結果が返ってきてます。 HbA1cが8.3mg/dlから6.5mg/dlへ下降してます。ダイエット開始が４月５日ですか […] 続きを読む
ダイエットの内なる敵 公開日：2022年5月1日 糖尿病ダイエット運動習慣筋トレウォーキング健康未分類 日曜朝の血糖値は88mg/dl。まぁ、何というか、素直に安堵しています。 やはり結果が出てくると、確信を持つものですね。運動にも身が入ります。 現在は自重トレーニングを週６回。腕立て伏せ20回、クランチ20回、プランク１ […] 続きを読む
ダイエット戦略・運動編 公開日：2022年4月15日 糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング筋トレ聴覚障害健康 慣れとは恐ろしいモノで、2週間前にあれほど苦痛に感じた腕立て伏せも、今では難なくやれるようになりました。 初日は10回こなすのがやっとでした。が、一週間後には12回に、二週間後には15回ずつと増やしています。 これはジョ […] 続きを読む
筋トレやるべし 公開日：2022年4月4日 糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング筋トレ健康 いつもの測定器を忘れたんで、違う機械で測った日曜朝の血糖値だけど、何か久々の２桁ですね。 喜ぶのは早計ですが、内服薬の追加、ウォーキング、筋トレの開始。食事内容の見直し(野菜、オートミールの活用)と、畳み掛けるように色々 […] 続きを読む
