「ダイエット」の記事一覧

先の健診結果の衝撃はまだ燻り続けていて 、昨日担当医から「シュアポスト」という薬を処方されました。 速効型インスリン分泌促進剤です。食直前に飲むやつで、食後の高血糖を抑えるために飲みます。食事を摂ることが前提なので、食事 […]

先日の健診結果の悲惨さを目の当たりにして、僕が最初に取った行動は、最新式の体組成計をネットで取り寄せることでした。 やっぱりね、問題の本質って、主観だけじゃ捉えられないし、他人の意見もやはり主観に他ならないじゃないですか […]

断酒生活もあと3ヶ月で一年になろうとしています。 健康な身体を手に入れるために、僕なりに頑張ってきたわけですが、あまり芳しくない結果が待ち受けていました。 昨日の職員健診での採血結果です。 前回HbA1cは7.0mg/d […]

はい、シラフで迎える冬の最初の一ヶ月が過ぎました。朝の冷え込みも本格的になってきました。 僕はというと、朝からウォーキングマシンで一時間弱歩いているので、風邪も引かず身体がポッカポカ。 それで新たな試みとして、日頃から湯 […]

空腹時間を16時間空けるというプチ断食を実践していましたが、止めることにしました。2ヶ月間続けて、体重変動はなし。 それだけならまだ良いのですが、どうも血糖コントロールが怪しくなってきて、中断したほうが賢明だと判断したの […]

最近、朝は寒くなりましたね。 僕は太っている割には、寒いのが苦手なんです。 若い頃はそうでもなかったんですが、身体が冷えやすくてなかなか温まらないです。以前は少し身体を動かせば、ホカホカしてきたものですが、今は近所の2区 […]

昨夜ですね。どうも文庫本の文字が見えにくい、というか、ぼやけてて殆ど読めなかったんですよ。 遠くは見えるんですよ。テレビの文字とかパソコンの文字は大丈夫なんです。ちなみにスマホの文字も大丈夫。 文庫本の活字が読みづらくて […]

暑い夏も過ぎ、夜間は涼しくなりました。 最近忘れがちになっていますけど、断酒７ヶ月になりました。以前はサロメさんのyoutube動画「断酒道」をよく観ていたんですが、今はあまり観ませんね。 アルコールを止めたくて真剣に悩 […]

今日で断食1ヶ月です。 体重は108kgでした。まったく変化なしです。 1ヶ月前に撮った全身写真と今朝撮ったものを見比べてみたんですけど、全然変わらないですね。側面から撮った横っ腹がわずかに引っ込んでいるような気がします […]

そもそも何故断食を始めるに至ったのかというと、断酒や糖質制限、運動習慣によっても身体の疲れが取れない点について、自分なりに色々と考えてみたからです。 一日のうちで一番身体の疲れが酷いと感じるのは、僕の場合、食直後です。胃 […]