冬眠前の冬支度 公開日：2023年11月5日 糖尿病ダイエット運動習慣ウォーキングストレッチ健康 11月5日夜勤明けの空腹時血糖値は82mg/dlです。 ふぅん…82ねぇ。(懐疑的) 最近、また運動を始めました。 早朝の３kmのウォーキングとストレッチです。 先月末に開始したので、もう１ヶ月になるのかな。 何気な […] 続きを読む
手話技能検定のイジワル度 公開日：2023年10月8日 糖尿病ダイエット運動習慣ウォーキング聴覚障害手話健康 夜勤明けの空腹時血糖値は113mg/dlでした。先週と同値です。 朝晩、冷え込むようになりましたね。 さて、実は先週、こっそり手話技能検定を受験していたのです。 技能検定はメジャーなほうの手話検定とは違って(なんて失礼な […] 続きを読む
ウォーキング新理論 公開日：2023年9月24日 糖尿病ダイエット運動習慣ウォーキング聴覚障害手話健康 今朝の空腹時血糖値は100mg/dlです。 何とか持ち直した感じです。 最近また歩き出しまして、涼しくなったからだと思います。 このブログを書き続けてきて、つくづく運動が嫌いなんだと分かってきた。 これまでは勘違いし […] 続きを読む
更年期夫婦のゆるい一日 公開日：2023年9月17日 糖尿病ダイエット運動習慣健康その他 今朝の空腹時血糖は110mg/dlです。 やっと朝晩涼しくなってきましたね。 僕はやたらと疲れやすくて、妻はやたらと不機嫌な毎日を過ごしています。 以前とは違って、お互い休日でも家でゴロゴロしてる事が多い。 僕は妻が […] 続きを読む
採血結果：睡眠が大切 更新日：2023年6月13日 公開日：2023年6月11日 糖尿病ダイエット運動習慣ストレッチ健康その他 ６月11日空腹時血糖値は111mg/dlです。 フォト婚の衣装合わせとか、色々とゴタゴタがあったんで、報告が遅れましたけど、無事に職員健診が終わりました。採血結果を貼っときます。 HbA1Cが前回よりも０.１％下がっ […] 続きを読む
固太りにリングフィットはNG？ 公開日：2023年5月21日 糖尿病ダイエット運動習慣ストレッチ健康 日曜日の空腹時血糖値は119mg/dlでした。 先週から始めた「リングフィットアドベンチャー」ですが、ある点に考慮して、急遽作戦変更しました。 先週の僕の体組成計の画像なんですけど…。 マッチョ指数と呼ばれる除脂肪量 […] 続きを読む
リングフィットadv始動 更新日：2023年5月14日 公開日：2023年5月11日 糖尿病ダイエット運動習慣ストレッチ健康 日曜日の夜勤明け空腹時血糖値は98mg/dlでした。 ストレッチの成果ですかね。久々の二桁だ。 先週お伝えした「リングフィットアドベンチャー」ですけど、なかなか発送されなくて…。Switch本体は月曜日に届いたんで […] 続きを読む
インドア派御用達「リングフィットアドベンチャー」 更新日：2023年7月23日 公開日：2023年5月5日 ストレッチ糖尿病ダイエット運動習慣健康 夜勤明けの空腹時血糖値は100mg/dlです。 ああ、良いですね。ストレッチの効果が現れたんでしょうか。 先々週から取り組んでいるストレッチですが、一日三セットきちんと続けております。内容は以下です。 ●腹筋エクササ […] 続きを読む
肥満者はストレッチと出会った。 更新日：2023年5月11日 公開日：2023年4月30日 糖尿病ストレッチダイエット運動習慣筋トレウォーキング健康 ４月30日日曜日の空腹時血糖値は126mg/dlです。 高いな。たぶん運動のせいで、コルチゾールという血糖値を上昇させるホルモンが分泌されてるせいだと思います。実際、測定時はかなり空腹感を感じていました。 さて…。 今日 […] 続きを読む
採血結果:毎度の言い訳 公開日：2023年4月2日 糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング筋トレウォーキング健康 ４月２日日曜日の空腹血糖値は119mg/dlです。 良くないな。 この時期は本当、ボクサーで言えば、試合前の計量みたいなもので、いやもう、追い詰められた逃亡者のようにシンドイです。強制的に血糖コントロールのジャッジが […] 続きを読む
