HayaDays

何の変哲もない脱力系自己管理ブログです。

「健康」の記事一覧

物語がひとつ終わった。

前回改造したウォーキングマシンなんですけど、これが快調で、一日30分歩けば上出来なんですけど、一時間近く歩いちゃった。 ウォーキングメニューは時速4キロを単調に歩行するだけ。何しろ画面が近いので、歩いていることをあんまり […]

健康管理と遊び心

現在まだおケツが痛くて、ウォーキングの再開まで至っていません。でもそれなりに進展があって、前から使っているウォーキングマシンのテレビを新調したんですよ。 僕はウォーキングする時にテレビを観るようにしているんですけど、この […]

断酒2ヶ月:天罰

ほとんど飲酒欲求らしい欲求もなく迎えた2ヶ月の今日。 振り返れば、それほど目まぐるしい生活の変化はなかったなぁというのが本当のところです。 そんなに明らかな脳の活性化というのは訪れなかったし、体重だって全然変わらない。食 […]

運動嫌いの復活レシピ

昨日から20分程度のウォーキングを再開しました。 たったの20分です。 以前は30分を1日2~3回歩いていたので、だいぶ少なくなってしまいました。しかし今そこを目指したら、すぐリタイアすると思います。僕は負けず嫌いですが […]

Walk!Walk!Walk!

今日は、前回の採血結果を引っ下げて、大きな病院を受診してきました。妻も同伴です。まぁ、耳が悪いですから、呼び出しが聞こえないんで…。 あの病院のスタッフは、結構デカい声で呼んでくれるけど、何故か以前紹介したGoogle音 […]

採血結果:残された課題

採血結果が出ました。左が前回の、右が今回です。危惧していたPSA(前立腺腫瘍マーカー)は問題ありませんでした。 問題は血糖コントロールですね。断酒生活での飲酒欲求を抑えるため、ここ2ヶ月ほど、おにぎりやパンを山ほど食べま […]

採血前日のひととき

明日午前11時頃、採血をしてもらおうと思ってるんですよ。別に具合が悪いわけではなくて、定期的な検査ですね。 検査内容は一般的な血液検査に加えて、空腹時血糖、HbA1C、それとPSAですね。毎年何度か自発的に行っているんで […]

前立腺戦線異常あり

先日記事で書いておりましたが、前立腺肥大の診察を受けてまいりました。 とにかくこの手の病気は羞恥心が先だって、受診が先延ばしになることが多いそうです。僕だって頻尿を自覚して 1年以上経ってから、ようやく受診することになっ […]

断酒:一ヶ月前と今日の違いⅣ

さて、断酒に関する話は、今回で終わりです。今日は断酒一ヶ月後の心身の変化について、お話ししたいと思います。 一般的に知られてることを述べると、また長くなりそうなので、ここでは僕自身に顕れた、面白い変化に的を絞って述べてみ […]

断酒:一か月前と今日の違いⅢ

不思議なもので、人間は意図したこととは別のラインから問題打破のヒントを得ることが多いものです。 僕は干渉の度合いが激しい内科医に掛かっています。もうとにかくしつこい医者です。人はそういう熱心に働きかけてくる対象に対して、 […]