HayaDays

何の変哲もない脱力系自己管理ブログです。

「ダイエット」の記事一覧

苦労かけたなぁ。

一週間前からウォーキングマシンの調子が悪くて、動くにはうごくんですが、歩き出して15分辺りから異臭がするんですよ。 ゴムというかプラスチックの焼けた臭いが。 僕は嗅覚が優れている方で、女房はまだ何にも言ってこないんだけど […]

ブログを書くという健康法

今朝の空腹時血糖101mg/dl。 すっかり糖尿病の次のステージへ進むことを覚悟していた僕にとって、この数字はちょっと意外でした。 確かにこの一週間、ウォーキングを再開し、野菜中心のメニューに切り替えたものの、体質が改善 […]

過食家が我に返る時

デブ特有のストレスというか症状のひとつに、空腹でもないのに、むしろ食ったばかりだというのに、食べ物を欲して冷蔵庫の周りを右往左往する現象があります。 何かに囚われたように、ウロウロするんですよ。 「徘徊」って何をやってる […]

15257歩

15257歩。 これが昨日 (4月24日)歩いた歩数です。 朝のウォーキングマシンで3500歩。日中の勤務で8000歩。帰宅後のウォーキングマシンで 3500歩消化しました。 意識して多く歩いたということはないです。 一 […]

朝のウォーキングの修正点

ここ数日ダイエット記事が続いています。 もうこのブログ、ダイエット一本で行っていいんじゃないかと、思い始めているところです。 さて本格的にダイエットを開始して、3日間が経ちました。 修正すべき点が見つかったので、忘れない […]

食前と食後の運動習慣

内服薬や採血などは食前食後を厳密に守らなければなりませんが、こと運動に関しては食前食後どちらに行えばいいのだろうかと、僕は考えることが多いです。 医師や栄養士の指導では決まって食後と申し渡されるのですが、これは低血糖の予 […]

糖化について

最近栄養学に目覚めたらしくて、食べることに関してあれこれ考えています。 というのも、もう2ヵ月半も断酒生活が続いているのに、ちっとも体の疲れが取れない、体重も減らない。一体どうしてなんだろうと疑問を抱きつつあるからです。 […]

チャーハンは敵?味方?

僕は一時期、運動だけで痩せることに熱心だったのだけど、最近考えを改めました。 運動だけでは減量は無理。 この歳では身体を鍛える以前に疲労してしまいます。 かといって、食べないダイエットは絶対無理。何を隠そうこの俺は、食う […]

投げやりチャーハン

僕は食い意地を張っているのは間違いのないところなんですけど、その延長で時々料理もやります。 結婚当初は嫁さんの作ってくれる料理が気に入らなくて、自分で食うものは自分で作っていたんです。しかしそうなると、夫婦仲が悪くなる。 […]