HayaDays

何の変哲もない脱力系自己管理ブログです。

転倒の真相

3月2日の坂道での転倒後、左足首の負傷はすぐに回復したのですが、あいにくこちらは雨続きで、室内ランニングしか出来ませんでした。 で、久々の晴れた朝、今日は2kmちょっとで運動を切り上げるつもりでした。でも途中まで走ってみ […]

全集中の呼吸だ。

ほぼ一日おきに早朝ジョグを走っていますが、距離を伸ばしてから二回目のランで、ちょっと気付きがあったので書いておきます。 まずメンタルや体のダメージについては、今のところ全く心配ありません。ジョギング後、体がへばってしまう […]

微かな前進

懲りずに肥満ランに取り組んでいる私ですが、今朝1kmちょっとまで距離を伸ばすことに成功しました。 土曜日の夜勤に出掛ける際に、コースを下見したんですが、この時はまだそれほど本気じゃなくて、まぁそのうちね、って感じでした。 […]

肥満ラン心得

クリスマスの朝から始めたランニングなんですけど、今日で1ヶ月経ちました。 体重110kgで、しかも心筋梗塞の既往を持つ56歳男の無謀な取組みですが、今のところトラブルもなく経過しています。 なぜ生命のリスクを犯してまで走 […]

「ゆっくり」という技術

現在、週に3回のジョギングと6回の自転車漕ぎを実践中ですが、一昨日ちょっとリタイアしました。 自転車は問題ないんですけど、どうもジョグの方で無理があったらしく、疲労感と腰部、下肢の筋肉痛に見舞われました。それでも膝痛やア […]