不快な空腹感を迎え討て 更新日：2023年3月5日 公開日：2022年6月5日 糖尿病ダイエット運動習慣筋トレ健康 夜勤明けの空腹時血糖値は以下です。ちょっと頑張り過ぎですかね。70mg/dl 以前、ダイエット生活において、「空腹感を感じることが大切」と書いたことがありました。 「人間は空腹感を感じながら生活するのがデフォルトである」 […] 続きを読む
HbA1cと手話フリートーク 更新日：2023年3月5日 公開日：2022年5月22日 運動習慣筋トレ糖尿病ダイエット聴覚障害手話健康 日曜日の血糖値は以下です。93mg/dl 前回の採血から２ヶ月にもならないのに、職員健診が始まりました。 既に採血の結果が返ってきてます。 HbA1cが8.3mg/dlから6.5mg/dlへ下降してます。ダイエット開始が […] 続きを読む
ダイエットの内なる敵 公開日：2022年5月1日 筋トレウォーキング糖尿病ダイエット運動習慣健康未分類 日曜朝の血糖値は88mg/dl。まぁ、何というか、素直に安堵しています。 やはり結果が出てくると、確信を持つものですね。運動にも身が入ります。 現在は自重トレーニングを週６回。腕立て伏せ20回、クランチ20回、プランク１ […] 続きを読む
空腹感に戯れる 更新日：2023年3月5日 公開日：2022年4月24日 糖尿病ダイエット運動習慣健康 日曜日の朝の血糖は以下。良いですねぇ。ホッとしました。81mg/dl 仕事で疲れて帰ってきて、空腹と疲労で一刻も早くメシを食いたい…デブならずとも誰にでも思い当たる日常場面です。 これはかなり前の話だけど、仕事から帰宅し […] 続きを読む
ダイエット戦略・運動編 公開日：2022年4月15日 ジョギング筋トレ糖尿病ダイエット運動習慣聴覚障害健康 慣れとは恐ろしいモノで、2週間前にあれほど苦痛に感じた腕立て伏せも、今では難なくやれるようになりました。 初日は10回こなすのがやっとでした。が、一週間後には12回に、二週間後には15回ずつと増やしています。 これはジョ […] 続きを読む
ダイエット戦略・食事編 公開日：2022年4月12日 糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング健康 熊本では「わさもん好き」という言葉があって、これは「新しいモノ好き」という意味なのだそうです。 社会人になって以来、「あんた、わさもん好きだなぁ」と言われることが多く、「何だい？その『わさもん』って」とその言葉が出る度に […] 続きを読む
筋トレやるべし 更新日：2023年3月5日 公開日：2022年4月4日 筋トレ糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング健康 いつもの測定器を忘れたんで、違う機械で測った日曜朝の血糖値だけど、何か久々の２桁ですね。93mg/dl 喜ぶのは早計ですが、内服薬の追加、ウォーキング、筋トレの開始。食事内容の見直し(野菜、オートミールの活用)と、畳み掛 […] 続きを読む
血糖ジェットコースター 更新日：2023年3月5日 公開日：2022年3月28日 糖尿病ダイエット運動習慣断酒生活健康 いやはや…先週から大変な日が続いています。 休み明けの朝、空腹で目覚めた血糖値が以下です。264mg/dl またしても250mg/dl越え。これはどう考えてもおかしい。昨夜は空きっ腹で寝たはずなのに…となると、大分で義母 […] 続きを読む
ウォーキング後の血糖降下 更新日：2023年3月5日 公開日：2022年3月24日 糖尿病ダイエット運動習慣健康 この日は仕事がお休みです。朝から一時間ほど歩いてきました。172mg/dl 起床時の血糖が上です。日曜日の朝もそうだったけれど、最近こんな風に高めなんだな。 少し小雨でしたが、もうあまり寒くないんで、レインウェアなしで敢 […] 続きを読む
別府からの出直し 更新日：2023年3月5日 公開日：2022年3月22日 糖尿病ダイエット運動習慣ジョギング健康その他 日曜日朝の血糖値が以下です。夜勤パートナーがお菓子を勧めるので食べてみたんですが、いつもと違い高値です。169mg/dl この日は夜勤明けにも関わらず、妻の母親がいる別府市へ遠出しました。以下の画像が九重の長者原という場 […] 続きを読む
